Рецепты

3 мерные ложки Формула 1
240 мл обезжиренного молока
85 г нарезанных кусочками яблок
Щепотка корицы
1/4 ч.л. ванили
Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной массы

Энергетическая ценность на 1 порцию
245 ккал
19г белков
5г жиров
32г углеводов
5г клетчатки

Для большей сытости добавьте порцию Протеиновой смеси Формула 3

3 мерный ложки Формула 1
150 г обезжиренного йогурта
120 мл холодной воды
1 небольшой огурец
1/2 ч.л. сушеного укропа
Щепотка гранулированного кумина
2 кубика льда
Соль и перец по вкусу
Смешайте все ингредиенты до однородной массы

Энергетическая ценность на 1 порцию
250 ккал
29г белков
5г жиров
19г углеводов
4г клетчатки

Для большей сытости добавьте порцию Протеиновой смеси Формула 3

                                   «Инь-Янь»

2-х слойный, 4 порции

• 300 мл воды + 6 л. Ф1 шоколад
• 300 мл воды + 6 л. Ф1 ваниль

                                  «Молочный Чизкейк»

Однослойный, 3 порции

• 300 мл горячего молока + 200 мл воды + 2 л Ф3 + 5 л Ф1 шоколад + 4 л Ф1 ваниль

Подробнее...

• Соотношение воды и порошка я вам уже написала — 200 мл воды и 3 мерные ложки порошка коктейля Формула 1
• Чтобы пудинг получился более питательный, добавьте ложку Протеиновой смеси Формула 3, тогда вы точно наедитесь!
• Вы можете экспериментировать!  Можно натереть яблочко, выложить слой на дно формочки, залить взбитым коктейлем, а когда он будет уже готов, украсить сверху ягодой или фруктом.

Подробнее...