Независимый партнер Herbalife

097-743-58-56 ,  099-521-46-46

Viber/WhatsApp/Telegram - 097-743-58-56

Facebook: https://www.facebook.com/chorna99/

Пожалуйста, введите Ваше имя
Пожалуйста, введите Ваш номер телефона

Тренируйте ваше тело – и вашу кожу

Занятия физическими упражнениями всегда ассоциируются в нашем представлении со снижением веса, наращиванием мускулов и оформлением фигуры. Но теперь врачи все чаще говорят о том, что регулярные занятия физкультурой очень полезны для нашей кожи. Регулярные физические упражнения играют важную роль в том, насколько молодой и здоровой выглядит ваша кожа - от уменьшения акнэ до сокращения признаков старения. 


«Не секрет, что физкультура очень важна для всего нашего организма. Но многие люди не понимают, что кожа, являясь самым большим органом, также получает огромную выгоду от таких занятий», - утверждает Одри Кунин, дерматолог и автор учебника по дерматологии «The DERMAdoctor Skinstruction Manual».

В чем это заключается? В ускоренной циркуляции питательных веществ и их доставке в клетки кожи. В ускоренном вымывании потенциально опасных токсинов. В оптимальных условиях для выработки коллагена, который помогает бороться с морщинами и тонкими линиями на коже.

Но, возможно, самое благотворное влияние физкультура оказывает на кожу, предрасположенную к появлению акнэ. Врачи утверждают, что физические упражнения помогают очищать кожу от акнэ. Это происходит за счет того, что физические упражнения регулируют выработку тестостерона и других гормонов.

«Есть много косвенных свидетельств, что при занятиях физкультурой уменьшается уровень стресса. Поэтому надпочечные железы вырабатывают меньше гормонов мужского типа, которые отвечают, наряду с другими факторами, за появление акнэ», - считает Дэвид Берман, директор Института кожи Бермана в Пало Альто, Калифорния.

«Когда Вы находитесь в состоянии стресса, ваша кожа почти всегда реагирует высыпаниями, но особенно это проявляется у тех, кто подвержен акнэ», - говорит Берман. По его утверждению, «уменьшение стресса успокаивает надпочечные железы, которые вырабатывают меньше гормонов, что помогает контролировать акнэ».

По утверждению дерматолога Дэвида Гольдберга, физические упражнения увеличивают потоотделение, что помогает открыть поры и уменьшает высыпания на лице.

«Как правило, у людей, которые занимаются физкультурой, кожа лучше. Если у них есть акнэ, то в меньшей степени, если у них случаются высыпания на коже, то не такие сильные – они быстрее и легче проходят», - говорит д-р Гольдберг, клинический профессор дерматологии медицинского центра Маунт Синай в Нью-Йорке.

Кунин согласна с ним. Она утверждает, что сокращение производства гормонов положительно сказывается даже на ваших волосах. «Все, что контролирует производство мужских гормонов, положительно сказывается не только на коже, но и на волосах у мужчин».

Эксперты также утверждают, что физические упражнения оказывают особое антивозрастное влияние на кожу. Наряду с косметическим препаратами, они питают клетки кожи кислородом и создают идеальные условия для производства коллагена.

По утверждению д-ра Кунин, некоторые упражнения могут даже помочь в борьбе с целлюлитом. Упражнения по укреплению мышц по системе Пилатес или поднимание тяжестей могут помочь сократить проявления целлюлита.

Сюда же относится и йога. «При растяжках (одно из основных упражнений в йоге) кожа вокруг мышц становится прочной и красивой», - говорит Васанти Бхат, основатель центра Vasantha Yoga Health and Fitness в Санта Клара, Калифорния. Растяжки в йоге, вместе с контролируемым и осознанным дыханием помогают тонизировать не только все тело, но и мышцы лица. Эффект от этого сходен с подтяжкой лица.

Если Вы занимаетесь физическими упражнениями, то можете повлиять на то, как быстро стареет ваше лицо.

«Упражнения помогают тонизировать и укреплять мышцы, а хорошо тонизированные мышцы становятся более гибкими, т.е. менее напряженными», - говорит Гольдберг.

Когда Вы занимаетесь физкультурой, все тело расслабляется, в том числе и мышцы лица. «Имеющиеся морщины постепенно размягчаются, а новые не образуются. Так что регулярные упражнения помогают Вам дольше сохранять молодой вид», - добавляет Гольдберг.

По утверждению врачей, аэробика (ходьба и велосипед) оказывает «очищающее» влияние на кожу. Она помогает удалять токсины, наносящие ущерб коже, - дым от сигарет, загрязненный воздух, и даже химические вещества, содержащиеся в продуктах персонального ухода – дезодорантах, лаке для волос, геле для купания.

«Чем лучше циркуляция, которая улучшается благодаря занятиям аэробикой, тем более эффективно удаление токсинов. Ваша кожа будет здоровее, улучшится ее внешний вид и цвет лица», - говорит Гольдберг.

Еще больше улучшит состояние вашей кожи ее увлажнение до и после физических упражнений. Такое увлажнение усиливает приток крови к коже, способствуя выведению токсинов, которые накапливаются в клетках кожи», - говорит Берман. Особенно это важно для тех, кто употребляет много спиртных напитков, наркотиков и даже junk food.